控制不住胡思乱想怎么改变

健康咨询描述： 控制不住胡思乱想，不管遇到什么人什么事，别人的一句话，或者遇到什么东西，老是胡思乱想，老是想事，精神亢奋睡不着觉，怎么改变这种情况，老想起过去的事，控制不住老想起过去的事，怎么改变

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:52:40
      你控制不住的胡思乱想，而且容易精神亢奋睡不着觉，像这种你可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量，做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊一下是否存在着强迫等症状。以便根据情况来及时的对症治疗，平时出现这些症状的时候找一些别的事情去做，用来转移注意力，不要老是去想这些问题。