为什么呢老失眠睡不着觉怎么调理

健康咨询描述： 为什么呢老失眠睡不着觉怎么调理

专业回复

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2021-05-31 15:26:14
      你好，从以上情况来看，可能会经常出现入睡困难或者睡眠维持困难的症状表现，一般来说可以接受睡眠认知治疗，最常用的是接受行为调整，比如在平常的日常生活中减少对于睡眠的过度担心减少自己的一些不良生活习惯，比如适当减少午睡睡眠的时间，白天尽量不在床上休息等等