男生腿粗屁股大怎么瘦

  保密 | 0个月 2021-05-31 06:47:32 1人回复 来自

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童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-31 08:22:41
      腿粗屁股大建议首先饮食采取低脂肪,高维生素,高膳食纤维,适当蛋白膳食,比如早餐苹果,馒头和豆浆,午餐糙米饭,杂菌汤或者是肉饼,蒸鱼,加水煮油菜,晚餐则一份水果沙拉和燕麦粥。同时也需要充足运动,建议腿部和臀部肥胖,可以选择深蹲,跳绳和慢跑。