焦虑失眠吃什么食物好

健康咨询描述： 焦虑失眠吃什么食物好

专业回复

孙连庆 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-12-15 21:25:57
      轻度失眠患者睡前可以喝牛奶，牛奶具有安神助眠的功效；平时可以吃一点小米粥、莲子百合粥、灵芝水、酸枣仁、莴苣、小麦、核桃等，这些食物都能起到镇静，安神，助眠的功效。最主要的还是放松心态，缓解焦虑的心情