跑步多久才能减肥?

健康咨询描述： 跑步多久才能减肥?

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-05-29 17:24:23
      跑步减肥的话，建议一定要跑步运动时间在40分钟以上。这样才会对身体脂肪起到一个燃烧的作用，平时饮食上也一定要控制。少吃主食，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。