更年期如何调理失眠

健康咨询描述： 更年期如何调理失眠

专业回复

江冠萍 铜陵市立医院   主治医师 2021-05-29 12:15:28
      在更年期受体内激素的影响是很容易导致失眠的，可以吃点谷维素片。平时作息时间上尽量注意规律，不要熬夜，适当补补钙，多锻炼身体，增强机体的免疫力，饮食上尽量注意清淡一点，不要吃过多高脂肪高蛋白质的食物。