长时间失眠应该怎么办

健康咨询描述： 长时间失眠应该怎么办

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:27:46
      长时间的失眠，那就一定要。去精神卫生中心就医挂睡眠科，让睡眠科的医生实际的看一下，找到引起失眠的原因才好对症治疗，可以适当的吃一些助眠的药，如果是某些精神心理疾病伴发的失眠，那就一定要配合一些治疗精神类疾病的药物。患者自己一定要学会调整，养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡晚餐以后先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理，按时睡前不要再吸收，以免自己更精神不容易入睡。