怎样健康减肥不反弹

健康咨询描述： 怎样健康减肥不反弹

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朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-05-25 21:13:42
      健康减肥就是要通过少吃多动来进行减肥，饮食上一定要学会控制，少吃主食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，当身体感觉到饿的时候，可以吃一些粗粮来代替主食。每天坚持有氧运动40分钟以上就有很好的减肥效果。