怎样健康减肥不反弹？

健康咨询描述： 怎样健康减肥不反弹？

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-09 11:44:40
      健康减肥法就是通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动，来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，三餐定时定量，主食减量，少食油腻，油炸高热量食物，多进食新鲜的蔬菜和水果。选择一项适合自己的有氧运动，每天锻炼30分钟以上