失眠、头疼怎么办

健康咨询描述： 失眠、头疼怎么办

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-25 19:51:30
      失眠，头疼，这种情况建议及时调整心态，出去走走，散散心，多做有氧运动的，平时养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。