减肥有什么好方法

健康咨询描述： 减肥有什么好方法

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朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-05-23 18:33:26
      指导意见：
      减肥一定要管住嘴、迈开腿。管住嘴也就是要控制自己每天饮食的摄入量，一定要少吃，平时尽量不要吃零食。可以多吃青菜。迈开腿就是要多做运动，可以通过瑜伽、冥想，以及正念缓解压力，每天睡眠时间在6-8个小时之内有助于减肥。