颈腰部做哪些运动预防脊柱疾病？

健康咨询描述： 颈腰部做哪些运动预防脊柱疾病？

专业回复

钟声 海城正骨医院   副主任医师 2021-05-22 12:48:50
      可以做颈椎保健操，可以适当的参加体育运动，平时打打羽毛球，在运动同时无形之中也增加颈部肌肉的力量，还有就是任何时候都可以做的一种运动，双手交叉放在头后面也就是头枕部，头颈部尽量后仰，这样也可以增加颈部周围肌肉的力量