入睡困难中间会醒害怕睡觉

健康咨询描述： [女,26岁],从3月8号开始失眠，突然失眠，心里感觉也没什么事情，开始整夜不睡觉，刚开始是单纯的睡不着，后来睡不着会烦躁，经常夜里因为睡不着情绪崩溃，开始害怕睡觉。刚开始只是去睡困难，睡着以后可以一直睡，中间也没有醒来，4月份开始去睡不是特别困难了，但睡着以后，中间差不多两个小时就要醒一次，醒来也可以接着睡，就是感觉睡眠质量差了很多，总感觉没有睡，浅睡眠。有的时候会情绪不太好爱生气，经常有胸闷感觉心慌。想问一下我这是抑郁症吗或者焦虑症吗严重吗可以自愈吗

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-05-21 14:13:25
      你刚开始单纯的是睡不着，后来就害怕睡觉睡不着，像这种情况有可能是单纯的入睡困难，所以最好去医院就医，让以睡眠科的医生实际的看一下并做一些相关的心理测验，你现在就可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，看看是否有抑郁症和焦虑症。

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2021-05-21 14:18:26
      病情分析：
      你好，根据描述自己现在的表现，自己入睡困难中间会想害怕睡觉，经常感觉胸闷心慌，考虑是心境障碍，植物神经紊乱，应该不是抑郁症的。
      指导意见：
      建议到正规医院进一步检查咨询检查确诊之后在医生指导下服用补气养血安神类药物进行调理，平时睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚喝一杯热牛奶进行观察。
      

孔令明 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区   二级心理咨询师 2021-05-21 14:22:44
      病情分析：
      下午好，从你说的情况看，焦虑，失眠是非常典型的，而且比较严重，睡眠质量很差，会进一步加重情绪波动，形成恶性循环。对睡眠质量的预期性焦虑明显，并且因为焦虑而焦虑。
      指导意见：
      目前的病情是比较严重的，看医生是首选，需要遵医嘱服药治疗调理，控制病情，避免恶性循环，进一步加重。
      另外，要注意不要夸大睡眠危害，也不要对自己的睡眠有过多，过高的预期，一切顺其自然是最好的心态。
      
      以上是对“入睡困难中间会醒害怕睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2021-05-21 14:32:22
      病情分析：
      你好，看你的描述，睡眠质量不好，从开始的入睡困难，到现在的半夜会醒来一两个小时，睡眠比较浅，现在的情绪也不好，爱生气，还有躯体症状
      指导意见：
      你似乎是比较焦虑的，睡眠是顺其自然的一件事，醒了，不想动就在那儿躺着，心静，自然就能睡着，越着急越睡不着，你可以试着通过中医诊脉，服用中药调理一段时间的身体，看看睡眠改善了，是不是心理上也就没有这么多问题了