精神萎靡失眠逃避身边的人

健康咨询描述： 每年都会间歇有很长时间精神萎靡做任何事情都打不起精神失眠严重明显健忘之前都是靠自己去自愈这个时间也想当长一直没有去医院

专业回复

孔令明 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区   二级心理咨询师 2021-05-21 14:32:44
      病情分析：
      下午好，抑郁，失眠明显，并且恶性循环，维持且加重，靠自我修复已经难以解决问题了。现代人各种压力，不良习惯很多，特别容易出现心理疾病。
      指导意见：
      尽快去当地医院看一下精神心理科门诊是必要的，目前的情况，需要遵医嘱服用抗抑郁药治疗调理一段时间，控制病情，避免进一步加重。
      另外，要规划一下自己的时间，明确目标方向，行动起来让自己进步，避免生活的杂乱无章和漫无目的，增加白天的活动量，规律作息，白天的昏昏沉沉表明身体处于抑制状态，在休息，这样会加重夜晚的失眠。
      培养一些兴趣爱好，多出去跑跑步，打打球，生命活力在于运动。
      

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-05-21 14:37:11
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己每年都会有间歇性的精神萎靡。
      指导意见：
      在教科书上有季节性抑郁这一诊断名词，只是不知道你的抑郁大多是发生在什么季节。由春季，冬季还是夏季，不管怎样，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼运动可以缓解压力，减轻这种季节性的抑郁的问题，也就是说减轻这种季节性精神萎靡的情况，达到身心放松下来，强身健体，一举几得。第三去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，必要的时候可以配合抗抑郁药物治疗。
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2021-05-21 15:13:50
      病情分析：
      您好，据您所述的情况当前出现有明确的乏力甚至比较严重的神经衰弱，不排除在自我的进行劳逸结合和思维意识的放松，没有改善当前的症状，同时，导致有自我的工作环境和生活环境打破正常的状态是不排除有病情加重的。
      指导意见：
      这种情况是不排除有社交恐惧现象，要尽可能的针对当前的基础病症以及出现的躯体化症状，进一步进行神经症的鉴别诊断和必要时根据严重程度配合现象的干预。
      
      以上是对“精神萎靡失眠逃避身边的人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！