坐着如何锻炼腰椎?
保密 | 0个月 2021-05-19 14:11:24 1人回复 来自健康咨询描述: 坐着如何锻炼腰椎?
专业回复
孔宇 海城正骨医院 主任医师
2021-05-19 14:19:45 坐着的时候可以压腿,坐在床上面,一膝微屈,下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢,此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上