坐着如何锻炼腰椎？

健康咨询描述： 坐着如何锻炼腰椎？

专业回复

孔宇 海城正骨医院   主任医师 2021-05-19 14:19:45
      坐着的时候可以压腿，坐在床上面，一膝微屈，下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢，此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上