我是学生很想减肥怎么减？

健康咨询描述： 我是学生很想减肥怎么减？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-05-19 17:17:44
      指导意见：
      首先要饮食控制，主食中增加粗粮比例，多吃新鲜水果蔬菜，多菜少肉少油脂，戒掉所有甜点零食宵夜，吃饭细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食，加强运动，每天连续运动时间不少于40分钟，如跑步，打球等。