早餐怎么吃才健康？

健康咨询描述： 早餐怎么吃才健康？

专业回复

任冬梅 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院   副主任医师 2021-05-19 03:47:23
      早餐讲的是营养丰富，丰富的早餐不仅要有主食，还至少要有蛋白质一类的食物，以及至少一种蔬菜和水果，水果和蔬菜可以提供丰富的矿，维生素，矿物质，膳食纤维和天然抗氧化物，可以保持身体健康，维持肠道正常功能。