最近几天入睡困难，难以入睡

健康咨询描述： 每次十一点半左右很困但是躺一会到一点左右就会醒来很精神睡不着

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:53:05
      从你目前所描述的这些状况来看你所说的问题首先需要养成一个良好规律，健康的生活习惯，其次睡前烫烫脚，喝杯热牛奶。少看手机电脑，不要让自己过度的兴奋或紧张。必要时到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊，接受改善睡眠的药物治疗会有帮助和改善。