中老年人如何预防腰椎盘突出？

健康咨询描述： 中老年人如何预防腰椎盘突出？

专业回复

陈光鑫 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-05-17 23:12:32
      中老年人一定要适当的补充钙质，应该要防寒保暖，不要让腰局部过度发力，腰椎间盘突出疾病首先以非手术治疗为主，尤其症状较轻的，病程较短的，可以选择生活管理，物理治疗，药物治疗。对于以上治疗方法效果不明显的，可以根据病情考虑进行脊柱微创技术治疗。
      

孙增新 滕州市中医医院   主治医师 2021-05-17 23:13:40
      老年人应避免剧烈活动及长期劳累。适当进行腰背部功能锻炼，如游泳，慢跑等运动。改变不良姿势及生活习惯，建议平卧硬质床垫。日常生活中可以适当增加钙类及蛋白类食物摄入量。也可以通过中医理疗方法预防。