哪些动作能帮助腰痛患者缓解疼痛？

健康咨询描述： 哪些动作能帮助腰痛患者缓解疼痛？

专业回复

张春雷 松原市中西医结合医院   副主任医师 2021-05-17 22:22:50
      指导意见：可以做的动作是很多的，比如：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。