腰椎退化怎么锻炼方法

健康咨询描述： 腰椎退化怎么锻炼方法

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王富 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-05-17 12:52:05
      平时可以多做一下5点支撑锻炼，小飞燕锻炼以及吊单杠等运动有助于增强腰背部肌肉的力量和强度，加强对于腰椎的保护尽量的避免过多的弯腰负重活动，尤其是长时间的搬抬重物等情况口服氨基葡萄糖有助于营养软骨，减缓骨质退变的作用。