有氧运动多久可以减肥

  保密 | 0个月 2021-05-13 11:13:47 1人回复 来自

健康咨询描述: 有氧运动多久可以减肥

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童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-13 11:21:43
      要看一下运动的强度和运动时间的情况,同时也要结合患者的饮食情况来共同进行明确。进行有氧运动减肥必须要每天进行坚持,同时饮食上也要做到尽量少量多餐,不要暴饮暴食,尽量少吃一些热量高的食物,要控制好饮食的总量和饮食的总热量,这样才能够循序渐进地达到减肥的作用,通常一两个月就会有效果。