减肥暴饮暴食怎么办?

  保密 | 0个月 2021-05-12 06:33:47 1人回复 来自

健康咨询描述: 减肥暴饮暴食怎么办?

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-12 08:06:41
      减肥一定不能暴饮暴食,否则影响减肥效果,减肥首先要制定减肥食谱,一日三餐定时定量,主食尽量少食油腻,油炸高热量,高脂肪食物,多进食新鲜的蔬菜和水果,如果偶尔一顿的暴饮暴食,下一顿就少食,不会影响太大,饮食控制的同时还要选择适合自己的有氧运动,每天锻炼30分钟以上。现在是一个漫长的过程,不能急于求成,必须坚持。