如何预防颈椎病腰椎病

健康咨询描述： 如何预防颈椎病腰椎病

专业回复

杜文峰 聊城市人民医院   副主任医师 2021-05-10 11:54:15
      指导意见：
      预防颈椎病和腰椎病的发生，日常生活中要避免长时间的伏案工作以及低头玩手机和久坐久站弯腰搬抬重物的现象。同时可适当地进行运动锻炼，增强颈腰部的肌肉力量，达到抗疲劳以及保护脊柱的效果。保证充足的睡眠时间，避免出现过度劳累的现象。