每天做多久平板支撑可以减肥？

健康咨询描述： 每天做多久平板支撑可以减肥？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-09 11:17:37
      起码要做四十分钟，才会有效果，具体做多少个因人而异。减肥的话，建议平常饮食上需要清淡，不能吃辛辣油腻刺激性强的食物。多吃水果和蔬菜，注意不能熬夜，多休息，也要多喝水。可以进行适当的运动，排除体内毒素。切忌不能抽烟喝酒。