减肥怎样控制食欲？

健康咨询描述： 减肥怎样控制食欲？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-05 15:27:51
      控制饮食减肥的主要方法，就是要控制好饮食的总量。平时每顿饭只吃四五分饱就可以，同时也要注意控制好饮食的种类，尽量不要吃任何热量过高的食物，比方说不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些甜点，都容易引起体重偏胖。平时尽量多吃一些热量低的食物，可以适当多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以适当的多吃一些含水分多的食物和富含膳食纤维的食物。