办公室白领如何预防颈椎病？

健康咨询描述： 办公室白领如何预防颈椎病？

专业回复

王富 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-05-05 14:34:05
      办公室的白领要预防颈椎病和腰椎病的发生最主要的就是要避免长时间的一个姿势，尤其是避免久坐，注意坐姿不要长时间的低头活动，尤其是面对手机，电脑等电子产品。另外在坐着的时候可以经常到起来活动一下，比如说伸伸懒腰，放松一下颈椎和腰椎，自己按摩拍打一下局部的软组织。