椎间孔镜手术后怎么锻炼腰背肌？

健康咨询描述： 椎间孔镜手术后怎么锻炼腰背肌？

专业回复

于峥嵘 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-04 04:42:28
      指导意见：
      常用的是五点式的锻炼方法，以头、两肘、两脚着床，臀部离开床的锻炼方法，开始时膝关节可以屈曲，锻炼的数量比较少，臀部抬高以离开床就可以，要坚持一分钟，每天三组，每组二十次。如果锻炼中或者是锻炼后不疼痛可以逐渐增加强度。