每天失眠怎么办啊

健康咨询描述： 每天失眠怎么办啊

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-05-01 05:39:03
      你每天都失眠像这种一定要去精神卫生中心就医挂睡眠科，让睡眠科的医生及实际的面诊一下，找到引起失眠的原因才好对症治疗，患者自己一定要学会调整，养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过度的关注。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，不要老是担心睡不着觉，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。可以适当的吃一些助眠的药。