怎样节食减肥才健康?

健康咨询描述： 怎样节食减肥才健康?

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-04-28 11:17:11
      首先必须制定合理的减肥计划，制定科学的减肥食谱。科学的减肥食谱要包括新鲜的蔬菜水果，另外还要包括一些粗粮，如燕麦、玉米等。多吃一些这样的食物，可以减少总热量的摄入，又不至于引起饥饿。除了通过节食进行减肥以外，还要多参加一些体育运动，以达到减肥的目的。当然减肥也要注意，不能损伤健康。