减肥怎样快，有效，不反弹

健康咨询描述： 减肥怎样快，有效，不反弹

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-04-26 17:03:26
      减肥如果想有效，就需要饮食控制，适量运动。并且一定要坚持经常。如果想不反弹，减肥成功后，要保持良好的生活方式和运动习惯。不能暴饮暴食，或减肥成功后就开始高热量食物的摄入，不运动或减少运动，这样很容易反弹的。