失眠怎么办 睡不着

健康咨询描述： 失眠怎么办 睡不着

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李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2021-04-24 09:02:23
      失眠可以在睡觉前听一听舒缓的音乐能够放松心情。缓解紧张的情绪，同时也可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡一泡脚，促进血液循环。有助于睡眠，也可以服用安神补脑的药物，改善睡眠。