腰间盘突出适合哪些锻炼

健康咨询描述： 腰间盘突出适合哪些锻炼

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刘德刚 松原市中西医结合医院   主治医师 2021-04-23 15:55:15
      腰椎间盘突出的患者平时可以做一些腰背肌功能锻炼，如小燕儿飞，5点支撑法，或者是站立位作腰部前屈、后伸、侧弯，及在双杠上悬吊前后摆腿练习等，来增加腰背肌力量，维持腰椎的稳定性。功能锻炼对腰椎间盘突出可以起到辅助的作用，练功可以逐渐纠正因疾病而造成的不正确姿势，增加腰背肌力量，使腰腿等部位的肌肉相对平衡稳定，逐渐恢复正常的功能