腰间盘突出锻炼

健康咨询描述： 我长期坐电脑面前办公，一坐就坐一整天都有，结果得了腰间盘突出，左侧腰部疼痛得要命，蹲下站起来的时候就非常的痛，平时很忙，也没什么时间去医院，听说腰间盘突出有好的锻炼方法也是可以治疗的。

专业回复

崔晓明 吉林市人民医院   主任医师 2022-01-16 00:14:57
      出现这样！首先你要养成良好生活习惯的！比如不要久坐和站立的弯腰干活时注意保护保暖腰部的！平时睡觉平躺硬板床上的！局部烤电热疗！痛的厉害口服塞来昔布胶囊对症治疗的！症状缓解后做腰背肌功能锻炼为主的！比如燕飞这个动作的！爱好运动可以适当游泳的！