腰间盘突出锻炼

  男 | 35岁 2022-01-16 00:11:25 1人回复 来自

健康咨询描述: 我长期坐电脑面前办公,一坐就坐一整天都有,结果得了腰间盘突出,左侧腰部疼痛得要命,蹲下站起来的时候就非常的痛,平时很忙,也没什么时间去医院,听说腰间盘突出有好的锻炼方法也是可以治疗的。

专业回复

崔晓明 吉林市人民医院   主任医师 2022-01-16 00:14:57
      出现这样!首先你要养成良好生活习惯的!比如不要久坐和站立的弯腰干活时注意保护保暖腰部的!平时睡觉平躺硬板床上的!局部烤电热疗!痛的厉害口服塞来昔布胶囊对症治疗的!症状缓解后做腰背肌功能锻炼为主的!比如燕飞这个动作的!爱好运动可以适当游泳的!