怎样排毒清肠排宿便

健康咨询描述： 怎样排毒清肠排宿便

专业回复

张贵志 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-04-22 18:06:36
      排毒清肠可以选择按摩腹部，每天早上或者晚上临睡前，以肚脐为中心顺时针按摩，可促进肠胃蠕动，预防和消除便秘。也可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水。必要时可去医院进行灌肠。平时多注意饮食搭配，选择膳食纤维含量高的食物，如谷类、豆类、苹果、酸奶等。饭后多选择水果食用。