健身房如何减肥

健康咨询描述： 健身房如何减肥

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王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-20 19:13:25
      热身很重要，你需要了解一些基础的热身动作，比如小跑，高抬腿，徒手深蹲等等，时间大概十分钟，冬天热身时间可以更长。接下来你可以试一试器械区的器械。你可以先学习器械的使用方法，然后再慢慢的去用他们。健身房减脂千年不变的旋律，跑步机和动感单车，不要盲目追求速度和跟上别人节奏，你要有个从慢到快，从简到难的过程