去健身房减肥

健康咨询描述： 我由于之前没有女朋友，也没在意自己的外形，现在胖得很严重，而且还是虚胖，肉很松弛，都说这样的人很好减肥，可是我打算去健身房，即可以健身又可以减肥。

专业回复

宋杰 聊城市第二人民医院   主任医师 2021-11-25 21:18:25
      如果在减肥期间有条件去健身房运动，是很不错的选择。
      指导意见：
      那么健身房减肥效果如何呢，其实健身房的所有运动，您都可以进行，只要保证运动的时候心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，同时配合好的饮食习惯，就让运动有效燃烧脂肪，最好的减肥方法就是可以通过有氧运动加上器械的一些练习就比较容易将脂肪消耗掉。