失眠是怎么回事！老是睡不着

健康咨询描述： 女，今年32，最近一段时间老是感觉心情不愉快，郁郁寡欢，中午午睡跟晚上都睡不好，难以进入深度睡眠！好烦。这是怎么回事！

专业回复

郭有栋 二级心理咨询师 2021-04-20 14:27:11
      病情分析：
      自己的有什么事情让自己变得不够自信快乐了，你需要放松自己的心态，正确面对现实生活压力
      指导意见：
      很多时候你不是想怎么样就怎么样的，一定要有足够的自信心才可以的，特别自己的内心世界，放松自己的心态，培养心情，有什么事情可以说出来

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-04-20 14:33:23
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现自己32岁，女性，最近一段时间老是感觉心情不愉快，郁郁寡欢，睡眠不好，可能是心理或精神压力太大的原因。
      指导意见：
      首先应该自己明确病因，采取针对病因检查心理调节，把心里面压抑事情倾诉出来告诉家人，学会自我进行调节心态，多户外参加集体性活动，养成良好的生活习惯和规律作息时间进行观察，必要时到正规医疗机构心理科进行咨询就诊的。