失眠是怎么回事!老是睡不着

  女 | 31岁 2021-04-20 13:58:53 2人回复 来自

健康咨询描述: 女,今年32,最近一段时间老是感觉心情不愉快,郁郁寡欢,中午午睡跟晚上都睡不好,难以进入深度睡眠!好烦。这是怎么回事!

专业回复

郭有栋 二级心理咨询师 2021-04-20 14:27:11
      病情分析:
      自己的有什么事情让自己变得不够自信快乐了,你需要放松自己的心态,正确面对现实生活压力
      指导意见:
      很多时候你不是想怎么样就怎么样的,一定要有足够的自信心才可以的,特别自己的内心世界,放松自己的心态,培养心情,有什么事情可以说出来


张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-04-20 14:33:23
      病情分析:
      你好,根据你描述自己现在的表现自己32岁,女性,最近一段时间老是感觉心情不愉快,郁郁寡欢,睡眠不好,可能是心理或精神压力太大的原因。
      指导意见:
      首先应该自己明确病因,采取针对病因检查心理调节,把心里面压抑事情倾诉出来告诉家人,学会自我进行调节心态,多户外参加集体性活动,养成良好的生活习惯和规律作息时间进行观察,必要时到正规医疗机构心理科进行咨询就诊的。