经常失眠，晚上睡不着觉。

健康咨询描述： 经常失眠，晚上睡不着，人就一天老过一天，请问喝什么奶粉好？或者有什么更好的方法解决？

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2021-04-18 08:38:15
      病情分析：
      经常失眠睡不着，要有很多的原因可以引起，建议你先到医院的神经内科看一看有没有服用衰弱的表现，如果有可能就需要药物进行治疗
      指导意见：
      另外平时还是要注意放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑，多想一些开心的事，做做运动，轻轻松松的一天让自己能够更好的放松自己。
      

赵建玲 二级心理咨询师 2021-04-18 08:39:02
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，如果在你的这个年龄段出现经常性的晚上睡不着觉的表现
      指导意见：
      对于你的这种情况，最好还是选择镇静安眠的药物来改善，可以选择阿普唑仑，而且阿普唑仑一般的药店都可以买到美，晚上睡觉前半个小时，服用一片，另外，晚上的时候既不能吃得过饱，但是也要吃饭，这样也有利于睡眠的改善
      

李烨 二级心理咨询师 2021-04-18 08:41:04
      病情分析：
      你好，单纯从这种情况描述并不能判断问题，考虑存在睡眠质量下降，造成神经衰弱，生物钟紊乱的情况，具体的原因建议按医生的指导对症执行！
      指导意见：
      建议你放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细的检查，肯定检查结果对症治疗，注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，做做放松训练，多去做一些积极开心的事情，保证充足的睡眠和休息，调整生物钟至规律水平，尽量不要熬夜，慢慢调整
      
      以上是对“经常失眠，晚上睡不着觉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！