椎间孔镜术后的锻炼方法是什么？

健康咨询描述： 椎间孔镜术后的锻炼方法是什么？

专业回复

孔宇 海城正骨医院   主任医师 2021-04-16 21:34:11
      椎间孔镜术后的具体锻炼方法很多，应该遵循循序渐进以及安全自我能力结合的原则，康复锻炼开始的时间因人而异，如果锻炼后不疼痛，既可以从第2天开始锻炼，否则锻炼开始的时间要往后延续仰卧体位的锻炼方法是不做运动，但是肌肉处于收缩中，这个常用的是5点式的锻炼方法，已投两肘两脚着床，臀部离开，床的锻炼方法开始时，膝关节可以屈曲，锻炼的数量比较少，臀部抬高以离开床就可以，要坚持一分钟，每天三组每组24，如果锻炼中或者是锻炼后无疼痛，可以逐渐增加强度