遗传的下半身肥胖怎么减肥？

健康咨询描述： 遗传的下半身肥胖怎么减肥？

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-16 11:01:06
      在减肥的过程中如何“管住嘴”最为重要，所谓的“管住嘴”也就是控制总能量的摄入，可以少食多餐，日常饮食应该以清淡为主，重油重盐的食物应该尽量避免。下半身溢脂性肥胖患者要想减肥，首先要做的就是坚持体育运动，尤其是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动能够消耗多余的脂肪，能够帮助我们重塑身形，有氧运动对于瘦腿效果十分显著，但是一定要坚持