吃什么食物有助于睡眠?

健康咨询描述： 吃什么食物有助于睡眠?

专业回复

李海霞 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-04-15 13:57:02
      影响睡眠的不仅仅只有食物是，多方面因素。比如避免生活工作压力过大，避免紧张，焦虑，过度劳累，要规律作息，规律饮食，多进食蔬菜，适当补充水果不，饮用浓茶，咖啡，功能性饮料。