肥胖。怎样减肥。可以健康减肥

健康咨询描述： 肥胖。怎样减肥。可以健康减肥

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-13 17:48:41
      你这种情况建议采取科学有效的减肥方法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。