月经期间如何减肥?

健康咨询描述： 月经期间如何减肥?

专业回复

李丽娟 日照市中医医院   主治医师 2021-04-12 17:29:54
      你好，适合月经期间减肥的运动主要有：一，走路，这是比较健康的有氧运动，能够愉悦身心，燃烧卡路里，坚持走路，有良好的减肥功效。二，减肥体操或者瑜伽。既能训练形体，还能减肥瘦身。注意动作幅度不要太大即可。三，慢跑。经期慢跑也能很好地减肥，提高自身免疫力。另外，太极拳，缓慢的溜冰等也是很好的选择。经期运动时一定要注意运动的强度和时间不宜过量，同时注意适当补充水分、增强营养。祝安康！