在家原地踏步能减肥吗

健康咨询描述： 在家原地踏步能减肥吗

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-09 17:45:32
      指导意见：
      您好，也是可以减肥的，建议运动的时候注意频率和时间，有氧运动如果时间过短的话，对减肥的帮助不大。一般建议至少运动半个小时以上比较好。平时饮食多以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，多补充维生素，吃一些新鲜的瓜果蔬菜，一定要坚持！