胖子做俯卧撑能减肥吗？

健康咨询描述： 胖子做俯卧撑能减肥吗？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-08 17:04:32
      指导意见：
      最好是睡觉前半小时做,因为做完立即上床,身体还在兴奋期,比较难入睡。只要坚持,是可以减肥和锻炼胸肌作用的。下肢主要是跑步,腹肌主要是仰卧起坐。建议一定要注意保持良好的生活习惯，严格的控制饮食，做到少食多餐，改变饮食习惯，不能吃零食和油炸类的食物，而且要保证充足的睡眠让身体来代谢，锻炼应该选择有氧运动进行锻炼。