怎么增加骨骼肌？

健康咨询描述： 怎么增加骨骼肌？

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2021-04-07 06:25:24
      建议平时饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物，如鸡、鸭、鱼，瘦肉，蛋，奶制品，新鲜的蔬菜和水果。每天要适当的参加体育运动，注意休息，放松压力，保持愉快心情。