降低高血压方法？

健康咨询描述： 降低高血压方法？

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2021-04-06 21:18:36
      指导意见：
      清淡饮食，少吃油腻性的食物，保持乐观的心情和心态，保持一个良好的睡眠习惯。在日常的生活里，多做一些户外运动，比如慢跑，快走，打太极拳，跳舞。这样是能够改善血液循环，是可以起到降脂降压降糖的作用的
      

杨晖 北屯众本商贸有限公司北屯市将台路诊所   副主任医师 2021-04-06 21:19:55
      病情分析：
      病情分析：根据您的描述，引起高血压的原因有很多，一般与饮食习惯，年龄增大，运动量过低，情绪变化大等都有一定的关系。要想降低高血压，首先要养成良好的生活习惯，饮食要清淡，生活有规律，不熬夜，保证充足睡眠，其次适当增加运动量，保持心情愉悦。指导意见：平时要低盐低脂，多吃新鲜蔬菜，水果，戒烟酒。
      指导意见：