容易感冒，免疫力低，怕冷

健康咨询描述： 本人二胎宝妈3年，自二胎后感觉免疫力低特别怕冷。换季的时候，穿得比谁都多，还是早上洗漱后就流鼻涕，稍微不注意就感冒，一感冒两周才好。请问需要吃什么提高抵抗力

专业回复

郝朋朋 滨州市中心医院   主治医师 2021-04-06 09:15:10
      增强人体免疫功能，需要适当的进行体育锻炼，多喝水，注意保暖，不要着凉，多吃一些富含蛋白质，维生素以及膳食纤维的食物，如牛肉，瘦肉，鸡蛋，奶类，豆制品，以及新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃反季的食物，要保持良好的生活作息。
      

夏欣欣 邹平市中医院   主治医师 2021-04-06 09:16:33
      病情分析：
      生完二胎后感觉身体免疫力低下，容易出现感冒，可以适当服用一些维生素C，能够提高身体抵抗力，注意多吃新鲜蔬菜水果，在流感季节到来之前接种流感疫苗，保证充足睡眠，不要太过劳累。
      指导意见：
      

王艳 铁岭市结核病医院   主任医师 2021-04-06 09:07:27
      你好！容易感冒，免疫力低，怕冷。如果目前有感冒症状，比如打喷嚏，流鼻涕，可以口服感冒药，比如感康等，同时多喝温开水，多吃蔬菜水果。注意休息，规律饮食及睡眠质量运动，增强机体抵抗力。尽量避免着凉感冒。
      
      以上是对“容易感冒，免疫力低，怕冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！