吃点什么有助于睡眠

健康咨询描述： 吃点什么有助于睡眠

专业回复

黄澈 锦州市中心医院   主治医师 2021-04-02 22:40:23
      建议平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚。促进血液循环。也可以在睡觉前听一听舒缓的音乐来放松心情，缓解压力。都有助于睡眠。